FAQ
Wissenswertes
über Mahila!
Warum der Name „Mahilá“?
Mahila spiegelt mit nur einem Wort mein gesamtes Wirken wider und verbindet die einzelnen Teilbereiche zu einem großen, runden Ganzen. Im Vordergrund stehst DU ALS FRAU!
FRAU sein – Mutter werden – Mama sein – FRAU bleiben.
Alles dreht sich rund um die FRAU. Sie steht im Zentrum. Sie ist das Verbindende, die Konstante im Fluss des Lebens.
„Ma“ bedeutet außerdem „Mutter“ und „Hila“ ist ein hebräischer weiblicher Vorname und bedeutet „Glanz um den Mond“, „Aura“. Wir, als Frauen, sind ja zutiefst mit dem Mond verbunden. Wir sind Mondwesen!
„Hila“ ist ebenfalls ein afghanischer weiblicher Vorname. In der in Afghanistan weit verbreiteten Sprache Dari bedeutet „Hila“ auch „Hoffnung“, „Wunsch“ oder „Bitte“.
Yoga
Welche Art von Yoga unterrichtest du?
Ich bezeichne meinen Stil als Vinyasa Flow. Dies ist ein dynamischer Yoga Stil, der kreativ, tänzerisch und kraftvoll zugleich ist. Bewegung und Atmung werden fließend miteinander kombiniert. Jede Übung fließt kontrolliert in die nächste. Diese Dynamik regt den Energiefluss im Körper an. Sie fordert und fördert die Konzentration, denn die Gedanken folgen stets Bewegung und Atmung. Zwischendurch gibt es immer wieder auch statische Elemente – um wieder zur Ruhe zu kommen, aber auch zur Haltungskorrektur und Kräftigung der Muskulatur.
Vinyasa Yoga ist Meditation in der Bewegung: Während wir uns von einer Asana in die nächste begeben, sind wir wirklich im „Hier und Jetzt“ und finden zu unserer Mitte.
Atem- und Meditationsübungen, Aktivierung Chakras sowie das Chanten von Mantras runden diesen kraftvollen, tänzerischen „Yoga-Tanz“ ab zu einem runden Gesamtpaket, eine Wohltat für Körper und Geist.
Wie lang darf ich Schwangeren Yoga praktizieren?
Du kannst Schwangeren Yoga solange praktizieren, so lange es sich gut für dich anfühlt. Dafür gibt es keine Regelungen. Wenn du in der 41. Woche bist und es fühlt sich gut an. Why not?
Wann sollte ich mit Schwangeren Yoga starten?
Dies ist sehr individuell. Manche Frauen warten gerne die erste Zeit ab und beginnen ab der 12. Schwangerschaftswoche. Prinzipiell spricht aber nichts dagegen auch schon früher zu beginnen, wenn es dein Befinden zulässt.
Was muss ich zum Yogakurs mitbringen?
Alles was du benötigst, ist bequeme Kleidung und eventuell etwas zu trinken. Matten, Yogablöcke, Kissen, etc. stehen vor Ort zur Verfügung.
Wo finden deine Yogakurse statt?
Bitte entnehme die Location der jeweiligen Kursinfo.
Derzeit finden meine Kurse vor allem im ProMami Purgstall (Kirchenstraße 15/7, 3251 Purgstall) und im Yoga-Ashram KriyaMandiram (Holzhäuseln 5, 3250 Wieselburg-Land) statt.
Ich habe noch nie zuvor Yoga praktiziert. Ist das ein Problem?
Nein, da ich in kleineren Gruppen unterrichte und gerne Varianten der Übungen anbiete, stellt dies überhaupt kein Problem dar.
Außerdem ist es mir sehr wichtig, dass keine Vergleiche angestellt werden. Jede Teilnehmerin ist mit der Aufmerksamkeit bei sich und auf ihrer Matte. Jede Yoga-Asana sieht bei jeder Frau anders aus und das ist gut so. Wir sind alle einzigartig. Natürlich gebe ich dir Hilfestellungen und unterstütze dich mit Impulsen bei der korrekten Ausführung der Yogahaltungen. Doch der Fokus bleibt stets deine eigene Körperwahrnehmung und die Stärkung deines Körperbewusstseins.
Darf ich zum Family Yoga mein Baby oder Kleinkind mitbringen?
Sehr gerne, beim Family Yoga ist jeder willkommen, Mama, Papa, Kinder von 0 Jahren bis zum Teenager, Oma, Opa. Alle dürfen mit!
Wie alt sind die Kinder beim Kinderyoga?
Die Kinder im Kinderyogakurs sind im Alter von 5 bis 10 Jahren.
Sind Mama oder Papa im Kinderyogakurs dabei?
Nein, zum Kinderyoga kommen die Kinder alleine ohne Begleitung. Falls du als Mama oder Papa dabei sein magst, ist vielleicht Family Yoga das Richtige für euch.
Wie alt sind die Babys im Mama Baby Yoga?
Die Babys im Mama Baby Yoga Kurs sind ca. zwischen 6 Wochen und 1 Jahr alt. Oft erkennt man den Zeitpunkt, an dem dieser Kurs nicht mehr stimmig ist, wenn das Kind zu laufen beginnt und meist nur mehr auf Erkundungstour unterwegs ist. In diesem Fall wäre vielleicht Family Yoga eine Alternative? Hier dürfen auch ältere Geschwisterkinder mit.
Wann darf ich nach der Geburt mit Mama Baby Yoga beginnen?
Der ideale Zeitpunkt ist ab ca. 6 Wochen nach der Geburt nach deiner Kontrolle beim Frauenarzt. Sollte sich dies noch zu früh für dich anfühlen, ist dies auch völlig in Ordnung. Entscheide du selbst ganz nach deinem Empfinden und den Bedürfnissen deines Babys.
Was, wenn mein Baby während des Mama Baby Yoga Kurses weint, Hunger bekommt, gewickelt werden muss, etc.?
Während des Mama Baby Yoga Kurses darfst du dich ganz daheim fühlen. Dies ist ein sicherer Raum für dich und dein Baby, gemeinsam mit anderen Mamis, denen es gerade sehr ähnlich ergeht wie dir.
Du darfst jederzeit stillen, füttern, wickeln und deinen und den Bedürfnissen deines Babys nachkommen.
Mama Baby Yoga ist immer anders. Es mag sein, dass dein Baby während einer Einheit quengelt und weint und beim nächsten Mal ist es entspannt und gluckst glücklich während der Übungen.
Alles darf sein und ist gut so wie es ist.
Ersetzt Mama Baby Yoga einen Rückbildungskurs?
Nein, Mama Baby Yoga ersetzt niemals einen Rückbildungskurs und sollte idealerweise ergänzend dazu ausgeübt werden. Rückbildung und Beckenboden spielen zwar während der Übungen immer wieder eine große Rolle, doch empfehle dich dir wärmstens außerdem einen Rückbildungskurs zu besuchen, in dem es ausschließlich um deine Gebärmutter- und Beckenbodengesundheit geht. Gerne helfe dich dir weiter, den richtigen Kurs für dich zu finden.
Ich habe aus diversen Gründen mehrere Einheiten meines Yogakurses verpasst? Darf ich diese nachholen? Oder werden diese ausbezahlt?
Leider ist es nicht möglich eine Rückzahlung zu erhalten. Da ich aber gerade im Schwangeren und im Mama Baby Yoga dir gegenüber flexibel sein möchte, weil ich es selbst gut kenne, wie unberechenbar der Familienalltag sein kann, biete ich dir an bis zu 2 Einheiten im Folgekurs nachzuholen (falls du schwanger bist und dies aufgrund des Geburtstermins nicht möglich ist, kann dies auch im Mama Baby Yoga Kurs oder im Vinyasa Flow Yoga Kurs eingelöst werden).
Doula
Was ist eine Soulbirth Doula?
Die SoulBirth Doula Arbeit verbindet Körper und Seele im Bereich der Geburt.
Der „SoulBirth“-Ansatz integriert eine ganzheitliche und interdisziplinäre Art, Menschen bei den komplexen Übergängen von Kinderwunsch, Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und frühkindlicher Erziehung zu unterstützen.
Der Fokus liegt auf der Unterstützung des ganzen Menschen.
Die Grundlagen liegen im Halten von sicheren Räumen, Körperwissen, Geburtswissen, Trauma-Sensibilität, Seelenintegration und der Förderung des verkörperten Bewusstseins.
Was macht eine Postpartum Doula und warum brauche ich eine Doula?
Wie du die Zeit des Wochenbetts verbringt wirkt sich nachhaltig auf deine Gesundheit als Frau aus. Es sollte dies eine Zeit des Heilens und der Ruhe sein. Um dies möglich zu machen, brauchst du Unterstützung. Manchmal kann dir das Umfeld diese Unterstützung nicht bieten oder du möchtest dies lieber von einer neutralen Person annehmen oder du brauchst vielleicht Hilfe in der Organisation dieser Unterstützung.
Mit der Entscheidung zu einer Doula schaffst du eine gute Basis zur Erfüllung deiner Grundbedürfnisse im Wochenbett.
„MOTHERING THE MOTHER“ ist die Devise, denn du kannst dich nur gut um dein Baby kümmern, wenn es auch dir gut geht, wenn dein Körper, deine Seele und dein Geist Heilung erfahren durften und du die Ruhe bekommst, die du während dieses Transformationsprozesses zum Mama-Sein benötigst. Dies ist auch grundlegend für eine liebevolle Stillbeziehung.
Ersetzt eine Doula eine Hebamme? Was ist der Unterschied?
Nein, eine Doula ersetzt niemals eine Hebamme, sondern ergänzt diese lediglich. Doulas sind kein medizinisches Fachpersonal und somit auch nicht für medizinische Angelegenheiten verantwortlich. Dies fällt in den Arbeitsbereich der Hebammen.
Als Doula bin ich emotionale Stütze an deiner Seite, deine Vertraute!
Kann ich deine Doula-Angebote auch einzeln buchen oder nur im gesamten Package?
Gerne kannst du einzelne Angebote aus losgelöst aus dem Gesamtpackage buchen. Einzelpreise und weitere Infos zu Ablauf und Dauer findest du beim jeweiligen Angebot. Gerne können wir auch ein ganz individuelles Verwöhn Paket für dich gestalten. Bitte kontaktiere mich, um deine Wünsche und Vorstellungen zu besprechen. Sicher finden wir den für dich stimmigen und passenden Weg.
Yoni Steaming
Was ist Yoni Steaming?
Yoni Steaming ist eine uralte Praxis aus der Frauenheilkunde. Es handelt sich dabei um altes Hebammenwissen, wobei dein Intimbereich inklusive der inneren Geschlechtsorgane mit dem warmen Dampf eines speziellen Kräuterauszugs „behandelt“ wird. Bei uns ist Yoni Steaming vor allem als Heublumendampfbad in der Geburtsvorbereitung bekannt.
Woher kommt Yoni Steaming?
Yoni Steaming findet man in vielen indigenen Kulturen, es ist aber auch in Europa in der alten Hebammenkunde verankert. Es gibt Dokumentationen sowohl im süd- und mittelamerikanischen Kulturraum, als auch in Asien, Afrika und Russland.
Die ausführlichsten Dokumentationen finden sich in der Kultur der Maya.
Kann ich mir beim Yoni Steaming meine Vulva verbrennen?
Nein, weil du vor Anwendung die Temperatur des Dampfes in der richtigen Entfernung prüfst und erst zu steamen beginnst, wenn die Temperatur genau richtig für dich ist. Natürlich solltest du achtsam und eigenverantwortlich mit deinem Körper umgehen.
Welche Kräuter verwendet man beim Yoni Steaming?
Die Kräutermischungen sind sehr individuell und abhängig von diversen Parametern. Die Basis meiner individuellen Kräuterzusammenstellung bildet eine Zyklusanalyse, in der ich mich an den Gesundheitsparametern der TCM anlehne, wie Hitze, Stagnation, Feuchtigkeit, Trockenheit, Verdauung, Gebärmutterstärkung, Blutstärkung.
Im Geburtsfeld fließen zusätzlich Aspekte ein, wie der Gewebetyp der Frau, Erstgebärende oder Mehrgebärende, wievielte Schwangerschaft & Geburt, Zyklen vor der Schwangerschaft, Bluthochdruck, Lage der Plazenta, Mehrlingsschwangerschaft, Position des Kindes, liegen Streptokokken vor, etc.
Was benötige ich zum Yoni Steaming?
Wasserkocher (falls vorhanden), mittelgroßen Topf (kein Plastik, keine Beschichtung), Kräuter, Decke, etwas zu trinken, Timer oder Meditation von mir, ruhigen, geschützten Ort, ein wenig Zeit für dich, Toilette oder Steaming Hocker.
Brauche ich unbedingt einen Steaming Chair?
Nein, du kannst auch ohne Steaming Chair auf deiner Toilette steamen.
Woher beziehst du deine Kräuter?
Ich lege großen Wert auf Natürlichkeit und Regionalität. Meine Kräuter beziehe ich daher von der Walderbse Marlene Maschek aus Scheibbs.
Die Wald Erbse
Wobei kann Yoni Steaming helfen oder unterstützend wirken?
Yoni Steaming hat folgende Anwendungsgebiete:
zur Zyklusbegleitung & Unterstützung des monatlichen Reinigungsprozesses der Gebärmutter, bei Zyklusbeschwerden, im Wochenbett, zur Geburtsvorbereitung, zur Geburtseinleitung, während der weiblichen Übergänge wie Menarche, Wechsel und dem Wochenbett, bei Kinderwunsch, zur Verarbeitung von Gewalterfahrungen, bei Narbengewebe, etc.
